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Deep Dive: Recovery by Design: Erholungsphasen gestalten statt Erschöpfung verwalten

Erholung passiert nicht einfach. Sie will gestaltet sein. Wer mit Leidenschaft und hohem Anspruch arbeitet, braucht Erholungsphasen, die wirklich regenerieren. Doch genau das
gelingt vielen nicht zuverlässig – mit spürbaren Folgen für Energie, Klarheit und Führungsqualität.

In diesem Workshop schauen wir uns drei typische Herausforderungen an:

  1. Der Kopf, der nach Feierabend nicht aufhört zu laufen
  2. Die Erschöpfung nach einem langen Arbeitstag, die einen nur noch aufs Sofa schickt
  3. Der Alltag, in dem für Erholung schlicht keine Zeit zu sein scheint


Für jede dieser Herausforderungen erarbeiten wir konkrete Tools und Gewohnheiten, die einen Feierabend nicht nur erholsamer, sondern auch erfüllender machen.

Lernziele

  • Typische Erholungsmuster erkennen und einordnen: was hilft, was nicht, und warum
  • Wie Übergänge zwischen Arbeit und Freizeit besser gelingen
  • Methoden, die du direkt im Alltag ausprobieren kannst

Speaker

 

Felicitas Ludwig
Felicitas Ludwig hat lange geglaubt, dass engagierte Arbeit und ein entspanntes Leben im Widerspruch stehen. Als selbstständige Produktmanagerin – seit über 14 Jahren in einer Branche, in der Aufgaben und Möglichkeiten niemals enden – wurde das zu einer sehr persönlichen Herausforderung. Fortbildungen in Coaching, Selbstführung und Resilienz haben ihren Blick darauf gründlich verändert. Heute begleitet sie darum auch andere dabei, diesen vermeintlichen Widerspruch für sich aufzulösen.
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